Vocês conhecem Reeducação Alimentar? Existem várias formas de dieta. Mas R.A não é uma dieta e sim reaprender a se alimentar. Como?
1- Comer de três em três horas pequenas porções
2- Beber 2 litros de água por dia
3- Evite carboidratos depois das 18 hs.
4- Fazer execícios físicos como: Caminhada, pular corda, dançar, andar de bicicleta, ou ter uma esteira...Ok, tudo isso podemos fazer em nossa própria casa. Academia, natação para quem pode pagar e gosta.
Mas não tem desculpas para exercícios físicos. Concordam???




Categoria: Saúde e Bem-estar
Dono: Beth

Criada em: 27/09/2014
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