É a Fase Q antecede a Adolescência, A Chamada Puberdade,
Q Chega por volta de 10 a 14 Anos Para as Meninas, E de 11 a 15 Anos Para Meninos.
Quem Tem filhos, Netos, Enteados, Irmãos, Sobrinhos... Nessa Idade, Podem Comentar
.Pré Adolescentes.
Joyce ( Administrador )
É a Fase Q antecede a Adolescência, A Chamada Puberdade,
Q Chega por volta de 10 a 14 Anos Para as Meninas, E de 11 a 15 Anos Para Meninos.
Quem Tem filhos, Netos, Enteados, Irmãos, Sobrinhos... Nessa Idade, Podem Comentar
Joyce ( Administrador )
.Alimentação.
Quando as crianças começam a ser mais independentes fica difícil ter controle sobre o que elas estão consumindo. Por isso, Roberta Stella incentiva que os pais ou responsáveis estimulem uma boa alimentação desde quando são bebês. Acostumado a comer de tudo e em horários bem definidos, o adolescente acabará buscando opções saudáveis - ou pelo menos saberá equilibrá-las com fast-food - mesmo quando estiver por conta própria.
Entretanto, mesmo que esses hábitos não façam parte da rotina familiar, a nutricionista afirma que nunca é tarde para incorporá-los.
Proteínas para o estirão!!
Se há uma fome maior do que a de leão, é a do adolescente. Como seu corpo cresce a mil, precisa de nutrientes (ferro, cálcio e proteínas) e vitaminas (A e C).
Os adolescentes precisam de 8 mg de ferro por dia, obtidos com o consumo de 200 g de carne branca ou vermelha. Cuidado especial com as meninas, que perdem o mineral na menstruação.
Quando as crianças começam a ser mais independentes fica difícil ter controle sobre o que elas estão consumindo. Por isso, Roberta Stella incentiva que os pais ou responsáveis estimulem uma boa alimentação desde quando são bebês. Acostumado a comer de tudo e em horários bem definidos, o adolescente acabará buscando opções saudáveis - ou pelo menos saberá equilibrá-las com fast-food - mesmo quando estiver por conta própria.
Entretanto, mesmo que esses hábitos não façam parte da rotina familiar, a nutricionista afirma que nunca é tarde para incorporá-los.
Proteínas para o estirão!!
Se há uma fome maior do que a de leão, é a do adolescente. Como seu corpo cresce a mil, precisa de nutrientes (ferro, cálcio e proteínas) e vitaminas (A e C).
Os adolescentes precisam de 8 mg de ferro por dia, obtidos com o consumo de 200 g de carne branca ou vermelha. Cuidado especial com as meninas, que perdem o mineral na menstruação.
Joyce ( Administrador )
.Atividades.
O que o pré-adolescente curte: Esta é uma fase de autonomia em que os jovens procuram outros da mesma idade, esportes diversos, saídas em grupo.
O que os pais devem lembrar: É uma fase que deve ser acompanhada pelos adultos com muita conversa e orientação. É importante que os pais conheçam as companhias dos filhos e estimulem a convivência com outras crianças da mesma idade.
Atividades ideais: Iniciar o aprendizado de novas habilidades, como esportes, instrumentos musicais e técnicas plásticas, pode ser interessante nesse período. Centros de convivência e clubes costumam oferecer atividades em grupo ideais para essa faixa etária. Livros e música também são sempre uma boa pedida.
Ponto de atenção: TV, computador e vídeo ainda devem ser acompanhados de perto, tanto no tempo de exposição quanto nos conteúdos.
Dica: "Dos 10 aos 12 anos, os pais também devem orientar os filhos no uso do dinheiro, em como usar transporte público, como se locomover, se proteger e se deslocar na rua ou em espaços públicos".
O que o pré-adolescente curte: Esta é uma fase de autonomia em que os jovens procuram outros da mesma idade, esportes diversos, saídas em grupo.
O que os pais devem lembrar: É uma fase que deve ser acompanhada pelos adultos com muita conversa e orientação. É importante que os pais conheçam as companhias dos filhos e estimulem a convivência com outras crianças da mesma idade.
Atividades ideais: Iniciar o aprendizado de novas habilidades, como esportes, instrumentos musicais e técnicas plásticas, pode ser interessante nesse período. Centros de convivência e clubes costumam oferecer atividades em grupo ideais para essa faixa etária. Livros e música também são sempre uma boa pedida.
Ponto de atenção: TV, computador e vídeo ainda devem ser acompanhados de perto, tanto no tempo de exposição quanto nos conteúdos.
Dica: "Dos 10 aos 12 anos, os pais também devem orientar os filhos no uso do dinheiro, em como usar transporte público, como se locomover, se proteger e se deslocar na rua ou em espaços públicos".